Δευτέρα, 26 Σεπτεμβρίου 2016

Πέντε απλοί τρόποι για να ενισχυθεί ο μεταβολισμός και να καίμε εύκολα θερμίδες



Το Time παρουσιάζει πέντε εύκολους τρόπους για να ενισχυθεί ο μεταβολισμός και η καύση θερμίδων. Όπως αναφέρει το άρθρο του περιοδικού οι πέντε απλοί τρόποι που μπορούμε όλοι να εφαρμόσουμε χωρίς να αλλάξουμε τις καθημερινές μας συνήθειες μπορεί να οδηγήσουν στην καύση χιλιάδων επιπλέον θερμίδων.
1. Μην μένεις ακίνητος
Τα νεύρα, η ορθοστασία ακόμη και το μάσημα τσίχλας, δηλαδή οι δραστηριότητα που δεν έχει σχέση με την άσκηση, έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στην καύση 300 έως 2000 θερμίδων την ημέρα.
2. Πράσινο τσάι
Έρευνες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό κατά 4 με 5%. Μία κούπα πράσινο τσάι έχει μόλις 2 θερμίδες, αρκεί βέβαια να μην προσθέτουμε ζάχαρη.
3. Νερό
Μία γερμανική έρευνα ανακάλυψε ότι 2 ποτήρια νερό των 225ml ενισχύουν την καύση θερμίδων κατά 30% σε λιγότερο από 10 λεπτά και τα αποτελέσματα διαρκούν για περισσότερο από μία ώρα.
4. Λεμόνι
Το να προσθέτεις ένα λεμόνι στο τσάι ή το νερό, είναι καλό γιατί το λεμόνι είναι γεμάτο βιταμίνη C και έρευνα του πανεπιστημίου της Αριζόνα έχει δείξει ότι η έλλειψη σε βιταμίνη C μπορεί να μειώσει κατά 25% την καύση των θερμίδων κατά τη διάρκεια της άσκησης.
5. Γέλιο
Το γέλιο έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει το μεταβολισμό και με απλά μαθηματικά αποδεικνύεται ότι 15 λεπτά γέλιου εξαφανίζουν 40 θερμίδες.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου