ΦΑΤΣΟΥΛΑ

Η ερωτική επαφή άλλοτε μοιάζει να κρατάει υπερβολικά πολύ και άλλοτε τελειώνει «άδοξα» μέσα σε μερικά λεπτά…  Μια συχνή απορία σεξουαλικής φύσεως είναι ποια διάρκεια θεωρείται «φυσιολογική».  Ο ψυχολόγος Δρ Brendan Zietsch από το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ στην Αυστραλία έχει την απάντηση. Αντλώντας στοιχεία από τις πιο  πρόσφατες επιστημονικές έρευνες, ο ειδικός διαπίστωσε ότι η σεξουαλική επαφή μπορεί να διαρκέσει  από 33 δευτερόλεπτα έως 44 λεπτά. Βέβαια, ο Zietsch τονίζει ότι η διάρκεια στο σεξ είναι πολύ δύσκολο να μετρηθεί με ακρίβεια, κυρίως για δύο λόγους: πρώτον,  οι περισσότεροι άντρες έχουν την τάση να υπερεκτιμούν τις επιδόσεις τους ως προς τη διάρκεια, αφού θεωρείται «κοινωνικά αποδεκτό» το σεξ να διαρκεί αρκετή ώρα.  Από την άλλη, κανένα ζευγάρι δεν κάνει σεξ με το χρονόμετρο στο χέρι, άρα δεν γνωρίζει ακριβώς πόσο διαρκεί η επαφή. Τα παραπάνω στοιχεία προκύπτουν από  τη μεγαλύτερη έρευνα επάνω στο θέμα αυτό, η οποία περ...

Καλύτερη ερωτική ζωή έχουν τα ζευγάρια που κοιμούνται χωριστά  σύμφωνα με άρθρο αμερικανού επιστήμονα στη βρετανική εφημερίδα Daily Mail. Ο 42χρονος καθηγητής του πανεπιστημίου Μπέρκλει της Καλιφόρνια Matthew Walker, σημειώνει ότι  το 45% των ζευγαριών που κοιμούνται σε διαφορετικά δωμάτια ντρέπονται να το πουν δημόσια.  Νιώθουν σαν να κάνουν κάτι κακό, ενώ αντίθετα, σύμφωνα με τον ειδικό που θεωρείται αυθεντία σε θέματα του ύπνου, αυτή η επιλογή τα βοηθά να κάνουν καλύτερο σεξ αλλά και να καυγαδίζουν λιγότερο. Ο  Matthew Walker  εξηγεί ότι όταν οι σύντροφοι κοιμούνται χώρια αποφεύγονται προβλήματα κατά τον ύπνο που θα τους αφήσουν άυπνους, γεγονός που έχει σοβαρές συνέπειες στη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού. Μάλιστα, για να το τεκμηριώσει επικαλείται έρευνα του πανεπιστημίου  Μπέρκλει  της  Καλιφόρνια , η οποία έδειξε ότι μία στις δέκα μακροχρόνιες σχέσεις διαλύεται εξαιτίας προβλημάτων στον ύπνο. «Γίνεται φαύλος κύκλος, διότι ό...

Γράφει ο Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Γιάννης Ξηντάρας (xidaras.gr)* Ως ψυχολόγος συχνά έρχομαι σε επαφή με ζευγάρια που έχουν ανάγκη να ακούσουν κάποιες συμβουλές ώστε να οδηγηθούν σε μία αρμονική και επιτυχημένη σχέση.  Τι θα λέγατε να το βλέπαμε από την άλλη οπτική;  Δηλαδή ποιοι είναι οι βασικοί κανόνες που «πρέπει να ακολουθήσουμε» ώστε να οδηγήσουμε την σχέση μας με μαθηματική ακρίβεια στη διάλυση της…  Ιδού λοιπόν ένας οδηγός αυτοκαταστροφής για τους αμετανόητους. 1. Να μην ακούμε τον σύντροφο όταν μας απευθύνεται.  Τον αφήνουμε να μας πει ότι έχει να μας πει (αν τον αφήνουμε) για να πούμε εμείς τη δική μας άποψη. 2. Να μην αναγνωρίζουμε πως μπορεί να έχουμε άδικο  και ο σύντροφος μας δίκιο. Ποτέ μα ποτέ… Διότι εμείς είμαστε οι «φωτεινοί παντογνώστες» και έχουμε μόνο δίκιο. 3. Να μην υποχωρούμε για κανέναν λόγο σε καμία  πρόταση του συντρόφου μας. Θα γίνει το δικό μας… ο κόσμος να «χαλάσει». 4. Να συγκρίνουμε συνεχώς την οικογένεια...

Η  ερωτική επαφή  προσφέρει τη δυνατότητα να  συνδεθούμε συναισθηματικά  με κάποιον άλλο ενώ  ταυτόχρονα μειώνεται  και το  άγχος  μας. Στο μεταξύ, αποτελεί μια καλή μορφή άσκησης για την καρδιά σας, αφού  αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό,  ενώ σας κρατάει  δραστήριους  και σας  βοηθάει να καίτε θερμίδες . Και αν αυτά δεν είναι αρκετά για να σας κάνουν να… πέσετε το κρεβάτι αμέσως, η σεξουαλική επαφή μπορεί, επίσης,  να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση , να σας  ανακουφίσει από τους πονοκεφάλους  και να μειώσει αισθητά τα συμπτώματα της  κατάθλιψης. Από την άλλη πλευρά, όμως, τι συμβαίνει στο σώμα μας, όταν δεν κάνουμε τακτικά σεξ; Αν και κάποιοι άνθρωποι ευημερούν και είναι παραγωγικοί για μεγάλο μέρος της ζωής τους χωρίς να έχουν τακτική σεξουαλική επαφή, οι περισσότεροι είναι πιο  επιρρεπείς σε ασθένειες  που σχετίζονται με το  άγχος  και το  στρες,  λόγω...

Τον ξέρεις καλά. Θέλει να έρθετε πιο κοντά απόψε. Και χθες ήθελε, εσύ πάλι όχι. Και ξανά όχι. Η λίμπιντο στα Τάρταρα.  Μια άρνηση που δεν αφορά προσωπικά το σύντροφό σου. Είναι θέμα δικό σου. Δεν θέλεις.  Αλλά προβληματίζεσαι γι’ αυτό, απορείς τι έχει συμβεί και το σεξ δεν είναι πια για σένα η πιο δελεαστική δραστηριότητα του σύμπαντος. Μήπως περνάς απλά μία φάση;  Υπάρχει άλλη περίπτωση; ναι, είναι κάποιες συνήθειες που δεν λειτουργούν ενθαρρυντικά προς τη διάθεση στην οποία χρειάζεται να μπεις προκειμένου να νιώσεις ποθητή κι ότι ποθείς.  Πρακτικές καθημερινότητας που σιγά σιγά γίνονται συνήθεια και ορθώνονται σαν εμπόδια δημιουργώντας αρνητικό κλίμα και ένα αίσθημα απόρριψης σ’ εκείνον. Έχεις μεγάλο θυμό Όταν τα νεύρα συσσωρεύονται, όταν η αγανάκτηση χτυπάει «κόκκινο», όταν δεν εκτονώνεσαι και δεν συζητάς αυτά που σε απασχολούν και άρα τα κρατάς όλα μέσα σου, το μέσα σου μπλοκάρει.  Όταν τα τσάκρα σου είναι κλειστά, πού να μπει και να π...

Όλοι μας έχουμε την εντύπωση ότι η διάθεση για σεξ είναι εντονότερη το καλοκαίρι.  Λίγο τα ρούχα που λιγοστεύουν, λίγο οι επικείμενες διακοπές, λίγο η γενικότερη χαλαρή ατμόσφαιρα μας κάνουν πιο επιρρεπείς στο φλερτ και σε ότι αυτό οδηγεί. Αλλά πόσο αυτό είναι αλήθεια; Αμερικανοί ερευνητές ισχυρίζονται ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι που κάνουν το σεξ το χειμώνα το ίδιο ελκτικό με το καλοκαίρι.  Μάλιστα είναι μια κατάλληλη εποχή για να ανανεώσουμε τη σεξουαλική μας ζωή, κερδίζοντας και σε πολλά άλλα σημεία. Ας ξεκινήσουμε με τον χειμερινό «πονοκέφαλο» όλων που είναι οι αρρώστιες όπως για παράδειγμα η γρίπη.  Το σεξ  καλοί μου φίλοι  είναι το καλύτερο φάρμακο για τις ιώσεις  αφού είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι όσο πιο συχνά κάνουμε σεξ τόσο προστατεύουμε και ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα.  Σε αυτό συμβάλουν τα επίπεδα της ανοσοσφαιρίνης Α   που εντοπίζονται στο σάλιο  και τα οποία έχουν τη δυνατότητα αποφυγής του κοιν...

Ο έρωτας είναι σίγουρα μοναδική υπόθεση κι αυτό που κάνει κάποιον ερωτεύσιμο στα δικά σου μάτια δεν είναι σίγουρο ότι τον κάνει εξίσου ερωτεύσιμο στα μάτια κάποιου άλλου.  Ωστόσο υπάρχουν κάποια στοιχεία όπως η πίστη, η ασφάλεια, η συναισθηματική ωριμότητα, η διασκέδαση που όλες αναζητάμε σε έναν σύντροφο.  Και τρία απο τα ζώδια του γνωστού μας κύκλου γίνονται σχεδόν ακαταμάχητα αφού δείχνουν να τα έχουν όλα. Ταύρος Το να ερωτευτείς έναν Ταύρο είναι εύκολο. Η πίστη του σε όσους αγαπάει κάνει ακόμα και τον πιο ψυχρό άνθρωπο του κόσμου να τους παραδοθεί άνευ όρων.  Αν προσθέσεις και την αγάπη του στις απολαύσεις  που μπορεί να σε παρασύρει σε ένα  ατέλειωτο γεύμα με αφροδισιακά πιάτα και στη συνέχεια για ατέλειωτες στιγμές ηδονής  (μερικές φορές θα σου μοιάζουν πραγματικά ατέλειωτες, λόγω της Ταυρίσιας αντοχής τους), καταλαβαίνεις γιατί κερδίζει τη θέση του ανάμεσα στους ακαταμάχητους του ζωδιακού κύκλου. Καρκίνος Όλοι θα συμφωνήσουν πώς ...

Μπορεί το σεξ να είναι μέρος συχνών συζητήσεων, ωστόσο υπάρχουν ζητήματα που ακόμα μένουν στο “σκοτάδι”, αφού συνήθως επιλέγουμε να μην τα συζητάμε. Παρακάτω αναφέρουμε πέντε χαρακτηριστικά που αφορούν το σεξ, αλλά πιθανότατα δεν τα γνωρίζατε μέχρι σήμερα. Οργασμός:   Σύμφωνα με έρευνες,  ο γυναικείος οργασμός διαρκεί 4 φορές περισσότερο από ότι των αντρών . Συγκεκριμένα, οι άνδρες απολαμβάνουν οργασμούς της τάξεως των 6 δευτερολέπτων, ενώ οι γυναίκες (πιο τυχερές) έχουν οργασμούς που διαρκούν 20 δευτερόλεπτα κατά μέσο όρο. Ψεύτικος οργασμός:  Τα 2/3 των γυναικών παραδέχονται ότι έχουν προσποιηθεί ψεύτικο οργασμό.  Σταματήστε να προσποιείστε, καθώς θα προσπαθήσει να επαναλάβει τις ίδιες κινήσεις που σας χάρισαν την υποτιθέμενη απόλαυση. Μέθοδοι πρόληψης:  Το προφυλακτικό προστατεύει μόνο κατά  97% από μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη ενώ οι άλλες μέθοδοι αντισύλληψης σας προστατεύουν κατά 99% . Ωστόσο, το προφυλακτικό σας προστατεύει κατά...

Η κατανάλωση τροφών,  που είναι πλούσιες σε ορισμένα φλαβονοειδή, σχετίζεται άμεσα με μειωμένο  κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας  στους άνδρες, σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και το Πανεπιστήμιο του East Anglia, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition. Στην  στυτική δυσλειτουργία,  από τα διάφορα φλαβονοειδή, οι ανθοκυανίνες (που βρίσκονται σε  μούρα, κεράσια, βατόμουρα , ραπάνια και φραγκοστάφυλα) και οι φλαβονώνες (που βρίσκονται στα εσπεριδοειδή) αποδείχτηκε πως ήταν εκείνα που προσφέρουν τα  μέγιστα οφέλη στην πρόληψη της πάθησης. Σύμφωνα με την Κλινική Cleveland , περίπου το 52% όλων των ανδρών θα βιώσει περιστασιακά τα συμπτώματα της στυτικής δυσλειτουργίας.  Ο αριθμός αυτός εκτοξεύεται στο 70% για τους άνδρες  ηλικίας άνω των 70 ετών. Οι άνδρες που παίρνουν ορισμένα φάρμακα, όπως και  εκείνοι που έχουν διαβήτη ή/και καρδιακή νόσο, διατρέχουν ακό...

Αν αντιμετωπίζεις ένα  πρόβλημα σεξουαλικής φύσης  με τον/την σύντροφό σου πιθανόν να θεωρείς ότι είσαι  ο/η μοναδικός/η στον κόσμο που σου συμβαίνει αυτό. Η αλήθεια είναι, όμως, ότι  πολλά από τα προβλήματα αυτά είναι τόσο κοινά και συνηθισμένα που κάθε ζευγάρι  είναι πιθανό να τα έχει αντιμετωπίσει κάποια στιγμή στην κοινή του πορεία. Ιδού μερικά από αυτά: Έχετε ξεχάσει το σεξ λόγω κούρασης,  πολλών υποχρεώσεων ή άγχους. Έχετε σταματήσει και το στοματικό σεξ  για τους ίδιους λόγους ή γιατί δεν έχετε χρόνο για προκαταρκτικά. Ο πειραματισμός με σεξουαλική βοηθήματα  αντί να «βάλει φωτιά» στη σεξουαλική σας ζωή,  προκαλεί τριγμούς  καθώς δημιουργεί ανασφάλειες ότι ένας από τους δύο δεν είναι καλός εραστής. Η λίμπιντό σας… δεν συμπίπτει χρονικά.  Με άλλα λόγια την ώρα που ο ένας έχει κέφια, ο άλλος είναι κουρασμένος. Η ερωτική σας ζωή είναι ανύπαρκτη επειδή αποκτήσατε παιδί . Είναι λογικό να αφιερώνεστε στο πα...

Ποιοι είναι οι 10 κυριότεροι φόβοι σχετικά με το σεξ και για τα δύο φύλα Το σεξ είναι μεν απολαυστικό, πολλές φορές, όμως,  λόγω ανασφάλειας ή ανυπαρξίας χημείας μπορεί να εξελιχθεί σε… εφιάλτη τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Όπως διαπιστώθηκε μετά από  έρευνα σε 2.000 άνδρες και γυναίκες  από τις ΗΠΑ και την Ευρώπη που πραγματοποίησαν, σύμφωνα με το Onmed, οι ειδικοί της της διαδικτυακής πλατφόρμας ιατρικών και φαρμακευτικών υπηρεσιών Superdrug Online Doctor, οι  σεξουαλικές φοβίες ποικίλουν αρκετά. Όπως φαίνεται και από το γράφημα οι  10 top σεξουαλικοί φόβοι και για τα δύο φύλα είναι οι εξής: 1. Ο/Η σύντροφος έχει κάποιο σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα 2. Θα σπάσει το προφυλακτικό ή το σεξ θα οδηγήσει σε ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη 3. Ο/Η σύντροφος δεν θα θεωρήσει ελκυστικό το γυμνό σώμα μου 4. Ο/Η σύντροφος δεν θα φτάσει σε οργασμό ή δεν θα απολαύσει το σεξ 5. Δεν είμ...

Γράφει ο  Ψυχολόγος-Σύμβουλος Γάμου, Γιάννης Ξηντάρας   Έχουν γραφτεί άπειρα άρθρα,  ολόκληρα βιβλία για την αγάπη.  Την αγάπη στις ανθρώπινες σχέσεις, την αγάπη προς τον εαυτό μας, την αγάπη ανάμεσα σε εμάς και σε ό,τι μας περιβάλλει. Εξάλλου, αλληλοσυνδεόμαστε, όλοι μας αλληλοεξαρτιόμαστε. Κι όμως όσα και να γραφτούν μπορούν ίσως να περιγράψουν κάποιες ιδιότητες της αγάπης, γιατί όπως έχει ειπωθεί: « Η αληθινή αγάπη έχει μόνο αρχή. Δεν έχει τέλος ». Οπότε πώς μια έννοια με απεριόριστες δυνάμεις, βάθος και ένταση, θα μπορούσε να οριστεί από τον περιορισμένο μας νου; Όταν αγαπιόμαστε, το νιώθουμε, είναι από καρδιά σε καρδιά, από μάτια σε μάτια.  Ας προσπαθούμε, λοιπόν, να μην το θεωρούμε ποτέ δεδομένο. Γιατί η αγάπη χτίζεται ανάμεσα σε δύο ανθρώπους, επειδή το θέλουν, κι αν κάποια στιγμή κάποιο υλικό είναι σαθρό ή όχι κατάλληλο, φροντίζουμε περισσότερο ακόμη να περιποιηθούμε ό,τι δημιουργήσαμε μέχρι τώρα.  Γιατί απλώς νοι...

Πέντε είναι οι παράγοντες - κλειδιά σύμφωνα με έρευνα Πώς θα συνεχίσετε να κάνετε σεξ με τον/τη σύντροφό σας  μετά από χρόνια σχέσης το ίδιο παθιασμένα – ή σχεδόν το ίδιο – όπως όταν πρωτογνωριστήκατε; Για να διατηρηθεί αναλλοίωτη  η «σπίθα» στη σεξουαλική σας ζωή,  εφαρμόστε τους «κανόνες» που καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό το πώς θα εξελιχθεί η σχέση σας όσον αφορά στο σεξ. Σύμφωνα με όσα ανέφεραν σε  σχετική έρευνα 40.000 δεσμευμένοι ενήλικες, άντρες και γυναίκες που διατηρούσαν σχέση για τουλάχιστον τρία χρόνια διαπιστώθηκε ότι τα ζευγάρια με την πιο ικανοποιητική σεξουαλική ζωή: αφιερώνουν χρόνο για να φτιάξουν ατμόσφαιρα πριν το σεξ έχουν καλή επικοινωνία σε θέματα που αφορούν το σεξ απολαμβάνουν και προσφέρουν τακτικά στοματικό σεξ είναι ικανοποιημένα από όλες τις πτυχές της σχέσης τους επιδιώκουν την ποικιλία στο σεξ                                ...