ΦΑΤΣΟΥΛΑ

  Τρία βασικά λάθη που σχετίζονται με την υπέρμετρη προσπάθεια  αδυνατίσματος  επισημαίνουν οι ειδικοί και εξηγούν γιατί δεν πρόκειται να φέρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μέτρον άριστον και στο αδυνάτισμα, συστήνουν οι ειδικοί και προειδοποιούν πως οι εξουθενωτικές  δίαιτες  και ακραίες  προπονήσεις  μάλλον αντίθετα αποτελέσματα θα έχουν για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Συγκεκριμένα,  τέτοιες πρακτικές μπορούν να επιβαρύνουν σημαντικά τον οργανισμό  και να έχουν έντονο αρνητικό αντίκτυπο στον μεταβολισμό και κατ’ επέκταση την υγεία. Κατά συνέπεια, σημειώνουν η fitness trainer Yasmin Karachiwala και οι διατροφολόγοι Pooja Makhija και Rachna Agarwal,  στρατηγικές που περιλαμβάνουν τη μείωση του ύπνου , εξοντωτικές προπονήσεις με που επικεντρώνονται στις επαναλήψεις και η έξάλειψη των υδατανθράκων από τη διατροφή είναι μερικές από τις συνήθειες που μπορούν να εμποδίσουν την απώλεια βάρους. Γιατί όμως τα παραπάνω τρία λάθη είναι μοιραί...

  Όλοι οι άνθρωποι έχουν  σπλαχνικό λίπος   στο σώμα τους. Σε αντίθεση με το υποδόριο λίπος, το οποίο μπορεί να βρεθεί κάτω από το δέρμα, το σπλαχνικό λίπος περιβάλλει τα όργανά σας. Αν και είναι ένα «σημαντικό» μέρος του σώματος, η υπερβολική ποσότητα είναι επιβλαβής για την υγεία. Η αποθήκευση υπερβολικής ποσότητας σπλαχνικού λίπους στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά ζητημάτων όπως ο   διαβήτης τύπου 2 , οι καρδιακές παθήσεις και ορισμένοι καρκίνοι.  Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ποσότητα του σπλαχνικού λίπους που έχετε, όπως η γενετική, η διατροφή και ο τρόπος ζωής. Δύο από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από αυτό το είδος λίπους είναι η διατροφή και η   άσκηση. Οι «τέλειες» τροφές για κατανάλωση περιλαμβάνουν  λαχανικά με χαμηλούς υδατάνθρακες και υγιή λίπη. Η μείωση της πρόσληψης επεξεργασμένων υδατανθράκων, όπως τα απλά σάκχαρα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι ένας από τους κύριο...

  Ντάνι Βέργου Η εξέλιξη της πανδημίας στη χώρα μας, το «φουσκωμένο» 6ο κύμα, ο... αδιάγνωστος αριθμός κρουσμάτων και η αυξανόμενη πίεση στα νοσοκομεία –εικόνες από το πρόσφατο παρελθόν που επιστρέφουν στο «ανέμελο» παρόν– μας ξαναφέρνουν στην πόρτα του καταξιωμένου επιστήμονα. Οχι μόνο δεν «τελειώσαμε με την πανδημία», αλλά δυσκολευόμαστε και να τη «διαβάσουμε» πλέον, χάρη στους γρίφους του ΕΟΔΥ. Για όλα αυτά μιλάμε με τον ομότιμο καθηγητή Δημόσιας Υγείας, μέλος Επιτροπής Εμπειρογνωμόνων Covid-19, μέλος Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών, Τάκη Παναγιωτόπουλο. ●  Οι φόβοι της επιστημονικής κοινότητας –μετά το μονότονο μήνυμα ότι «τελειώσαμε με την πανδημία» που καλλιεργεί πριν από το Πάσχα η κυβέρνηση λόγω της τουριστικής περιόδου– για καλοκαιρινό κύμα επιβεβαιώνονται. Πού βρισκόμαστε αυτή τη στιγμή με την πανδημία; Εχετε δίκιο, τους τελευταίους μήνες βλέπουμε να εκπέμπεται με κάθε τρόπο το μήνυμα «τελειώσαμε με την πανδημία»! Για παράδειγμα, αυτό γίνεται με την υποτ...

  efsyn.gr Με τις ΒΑ.4 και 5 να υποσκελίζουν σε πολλές χώρες τις ΒΑ.1 και 2 παραλλαγές της όμικρον του κορονοϊού, εταιρείες, κυβερνήσεις και θεσμικοί φορείς υγείας προσαρμόζονται στις δυναμικές απαιτήσεις της πανδημίας αναφορικά με τον εμβολιασμό, αλλά και γενικότερα προς αναζήτηση πιο αποτελεσματικών εργαλείων προστασίας. Την προηγούμενη εβδομάδα ο Αμερικανικός οργανισμός τροφίμων και φαρμάκων (FDA) συνέστησε στους κατασκευαστές εμβολίων COVID-19 να αλλάξουν το σχεδιασμό των ενισχυτικών εμβολίων που περιμένουμε για το φθινόπωρο, αναφέρει ο καθηγητής Ηλίας Μόσιαλος υπογραμμίζοντας αναλυτικά: «Τι ζήτησε λοιπόν ο FDA; Στην ουσία αυτά που έγραφα πριν από 2 εβδομάδες, δηλαδή αποτελεσματικά εμβόλια για τις παραλλαγές που κυκλοφορούν τώρα. Ο FDA ζήτησε από τις οι εταιρείες να προσαρμόσουν τα εμβόλια ώστε να καταπολεμούν τις κυρίαρχες επί του παρόντος υποπαραλλαγές του κορωνοϊού, όμικρον BA.4 και BA.5. Κα να αναφέρουμε εδώ πως τα νέα ενισχυτικά εμβόλια θα είναι δισθενή, δηλαδή θα στοχεύου...

Σκόνες από εξωτικές ρίζες, smoothies που περιέχουν μούρα, φύκια με θεραπευτικές ικανότητες και σπόροι κάθε είδους είναι μερικά μόνο από τα προϊόντα που προωθούνται έντονα μέσω διαδικτύου τα τελευταία χρόνια. Τα προϊόντα αυτά υπόσχονται ένα γυμνασμένο σώμα μαζί με άλλες ευεργετικές ιδιότητες για όποιον τα επιλέξει, από μείωση του σωματικού πόνου και άγχους, βελτίωση της εγκεφαλικής απόδοσης, εξάλειψη του διαβήτη έως και εξόντωση των καρκινικών κυττάρων.  Η Γερμανία είναι μια χώρα που έχει εντάξει σε μεγάλο βαθμό τις υπερτροφές ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Η επιστημονική κοινότητα όμως δεν φαίνεται να είναι απόλυτα πεπεισμένη για τα αποτελέσματα που υπόσχονται. Ήδη από τα τέλη του 2020 το γερμανικό Ινστιτούτο Αξιολόγησης Κινδύνων (BfR) είχε επισημάνει για τις ιδιότητες των Superfoods: «Δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη απάντηση για το αν οι υπερτροφές προσφέρουν όσα υπόσχονται, εξαρτάται από το εκάστοτε προϊόν». «Superfoods και συμπληρώματα διατροφής: Επικίνδυνα ή ωφέλιμα για...

  Επιστήμονες στις ΗΠΑ εντόπισαν ένα ακόμη γονίδιο που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ στις γυναίκες και το οποίο πιθανώς εξηγεί εν μέρει γιατί η νόσος είναι συχνότερη σε αυτές από ό,τι στους άνδρες. Το  Αλτσχάιμερ  είναι μια προοδευτικά επιδεινούμενη νευροεκφυλιστική ανίατη νόσος, που αποτελεί τη συχνότερη αιτία άνοιας. Μέχρι σήμερα είχαν βρεθεί μερικοί γενετικοί παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης της νόσου, με πιο γνωστό το γονίδιο ΑΡΟΕ ε4  στα άτομα άνω των 65 ετών .  Περίπου το 60%  των ανθρώπων ευρωπαϊκής καταγωγής με Αλτσχάιμερ διαθέτουν στο DNA τους αυτή τη γονιδιακή παραλλαγή,  έναντι ποσοστού 26% στον γενικό πληθυσμό , γεγονός που δείχνει ότι η νόσος έχει και συγκεκριμένο γενετικό υπόβαθρο. Η νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό για θέματα Αλτσχάιμερ και άνοιας « Alzheimer’s Disease & Dementia: The Journal of the Alzheimer Association » από ερευνητές των ιατρικών σχολών των πανεπιστημίων του Σικάγου και της Βοστόν...

Μαρία Θεοδωρίδου ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΣ / EUROKINISSI efsyn.gr Με βασικό κριτήριο την προστασία από τη σοβαρή νόσηση η Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμών πρότεινε τον εμβολιασμό με τέταρτη δόση μόνο των ηλικιωμένων ατόμων άνω των 60 ετών και όσων έχουν κάποιο υποκείμενο νόσημα. Ωστόσο για τα νεότερα άτομα, επισημαίνει ότι όσοι είναι μεταξύ 30 και 59 ετών, θα πρέπει να εμβολιαστούν ξανά μόνο αν το επιθυμούν και με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού τους, Ειδικότερα, η πρόεδρος της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών, Μαρία Θεοδωρίδου, είπε πως διαπιστώνεται αυτό το διάστημα (τέλη Ιουνίου), ότι «ο ιός ξεφεύγει από τα αντισώματα, παρατηρείται αυξημένος αριθμός μολύνσεων, οι οποίες λόγω του εμβολιασμού, δεν αποδίδουν σοβαρές ασθένειες». Για τον λόγο αυτό, συνιστάται η χορήγηση τέταρτης δόσης «σε άτομα άνω των 70 και σε όσους διαμένουν σε μονάδες φροντίδας ηλικιωμένων και στους άνω των 60 με υποκείμενα νοσήματα». Τόνισε ότι η 4η δόση χορηγείται τουλάχιστον τέσσερις μήνες μετά την 3η δόση και όσοι έχουν νοσή...

© Aleksey Eremeev | Dreamstime.com efsyn.gr Εκτόξευση των κρουσμάτων κορονοϊού προβλέπει ο επίκουρος καθηγητής Υγιεινής – Επιδημιολογίας και μέλος της Επιτροπής Εμπειρογνωμόνων. Ανέμελο καλοκαίρι σχεδίαζε η κυβέρνηση όμως τα επιστημονικά δεδομένα δεν αφήνουν κανένα περιθώριο εφησυχασμού. Ο επίκουρος καθηγητής Υγιεινής – Επιδημιολογίας και μέλος της Επιτροπής Εμπειρογνωμόνων, Γκίκας Μαγιορκίνης, μας επαναφέρει στη δραματική πραγματικότητα εκτιμώντας πως την Τρίτη (28/06) θα δούμε πάνω από 20.000 κρούσματα κοροοϊού στην έκθεση του ΕΟΔΥ. Σε ανάρτησή του στα κοινωνικά δίκτυα έγραψε ότι: «η μεσοσταθμική αύξηση στον αριθμό των διαγνώσεων με COVID-19 κινήθηκε στο επίπεδο του 60% εντός της τελευταίας εβδομάδας. Αυτό σημαίνει ότι αύριο Τρίτη λογικά περιμένουμε να δούμε λίγο παραπάνω από 20.000 διαγνώσεις». Σύμφωνα με τον ίδιο, «το βασικό σενάριο πρόβλεψης για την θερινή έξαρση παραμένει σε κορύφωση μέχρι τις 10 Ιουλίου που θα κυμανθεί στο επίπεδο των 20.000 διαγνώσεων (7-ήμερος μέσος όρος)». Σχ...

  Με ανάρτηση του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ο γιατρός ερευνητής από της ΗΠΑ Γιώργος Παυλάκης προτείνει ποιοι πρέπει να κάνουν την 4η δόση εμβολίου κατά του κορονοϊού και ποιοι δεν χρειάζεται. Όπως εξήγησε ο ίδιος, προέβη σε αυτή την ανάρτηση λόγω των πολλών ερωτήσεων που έχει δεχτεί ενώ χαρακτηρίζει την σχετική ανακοίνωση της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμού ως «Δελφικό χρησμό». Υπενθυμίζεται ότι η ανακοίνωση της Επιτροπής προκάλεσε σύγχυση στις ηλικίες 30-59 καθώς συστήνει την 4η δόση με την πλατφόρμα να έχει ανοίξει από σήμερα Δευτέρα, λέγοντας παράλληλα ότι «δεν υπάρχουν αυτή τη στιγμή επαρκή επιστημονικά δεδομένα για το πρόσθετο όφελος».  Ο γιατρός-ερευνητής από τις ΗΠΑ κρούει τον κώδωνα του κινδύνου και επισημαίνει στους πολίτες ότι ειδικά αυτό το καλοκαίρι δεν πρέπει να βασίζονται μόνο στα εμβόλια αλλά «για το καλοκαιρινό κύμα που θεριεύει, βασιστείτε σε καλές μάσκες, καθαρό αέρα, αποστάσεις, τεστ και φάρμακα».   Η ανάρτηση του Γιώργου Παυλάκη  «Να κάνω την τέ...

  Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι η ασπίδα προστασίας μας απέναντι σε κάθε είδους απειλή για την υγεία. Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό μπορεί να μας κρατήσει μακριά από ασθένειες. Τι μπορούμε, όμως, εμείς να κάνουμε γι’ αυτό; Πολλές έρευνες υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών είναι σημαντική για την ανθεκτικότητά του οργανισμού και την ενίσχυση της άμυνας. Ποιες τροφές ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού Φρούτα Πρόκειται για μια από τις πιο υγιεινές κατηγορίες τροφίμων, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα και ενώσεις, όλα εξαιρετικά χρήσιμα για τον οργανισμό. Τα φρούτα ενισχύουν σημαντικά την άμυνα του ανοσοποιητικού. Μερικά έχουν ισχυρότερες ανοσοπροστατευτικές ιδιότητες από άλλα. Για παράδειγμα, τα εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλια, λεμόνια και λάιμ, ενισχύουν σημαντικά το   ανοσοποιητικό .  Αποτελούν πολύτιμες πηγές βιταμίνης C, που καταπολεμά ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις. Είναι, επίσης, πλούσια σε φλαβονοειδή, ιδιαίτερα σε εσπεριδίνη, ένα ισχυρό...

EUROKINISSI/ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΟΝΤΑΡΙΝΗΣ efsyn.gr Οι αποφάσεις δημόσιας υγείας και οι ιατρικές αποφάσεις πρέπει να βασίζονται στην τεκμηρίωση και στη συστηματική ανάλυση των δεδομένων, επισημαίνει με νόημα ο καθηγητής. «Πράσινο φως» έδωσε η επιτροπή ειδικών  γ ια χορήγηση τέταρτης δόσης εμβολίου κατά του κορονοϊού  για όσους πολίτες άνω των 30 ετών το επιθυμούν. Σε σχετική ανακοίνωση το Υπουργείο Υγείας σημειώνει πάντως ότι «η Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμών επισημαίνει ότι δεν υπάρχουν αυτή τη στιγμή επαρκή επιστημονικά δεδομένα για το πρόσθετο όφελος που θα προσέφερε μια δεύτερη αναμνηστική δόση με τα υπάρχοντα εμβόλια. Ωστόσο, η Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμών εισηγείται να δίνεται η δυνατότητα εμβολιασμού με δεύτερη αναμνηστική δόση σε άτομα ηλικίας 30 ως 59 ετών εφόσον το επιλέξουν». Από την πλευρά του, ο καθηγητής Ηλίας Μόσιαλος, με ανάρτησή του στα social media, εξέφρασε αντιρρήσεις για την απόφαση αυτή της επιτροπής, τονίζοντας ξεκάθαρα ότι η σχετική εισήγηση δεν συνοδεύε...

Photo By Pixabay   Ένας ταπεινός βολβός αποδεικνύεται η απόλυτη υπερτροφή για τη σωματική δραστηριότητα και αντοχή. Μπορεί μέχρι τώρα να το καταναλώναμε περιστασιακά ως ζεστή σαλάτα ή συνοδευτικό, ωστόσο τα πλεονεκτήματα που ανακάλυψαν οι ερευνητές ότι «κρύβει» το  παντζάρι  για την αθλητική μας απόδοση θα μας κάνουν να σκεφτούμε πολύ σοβαρά το ενδεχόμενο να το καταναλώνουμε συχνότερα, με πολλές μορφές και διαφορετικούς τρόπους. Στο πλαίσιο της έρευνας που διεξήγαγε το Πανεπιστήμιο Νότιας Αυστραλίας (UniSA) και δημοσιεύθηκε στο  Journal of the International Society of Sports Nutrition,  οι μελετητές αξιολόγησαν διάφορα τρόφιμα, που θεωρούνται ευεργετικά για την αθλητική μας απόδοση και ιδιαίτερα σε ό,τι αφορά στην αντοχή. Συγκρίνοντας τις διάφορες τροφές, διαπίστωσαν ότι  το παντζάρι αποδεικνύεται ιδιαίτερα ωφέλιμο,  παρουσιάζοντας ανταγωνιστικά πλεονεκτήματα σε σχέση με τη  σωματική άσκηση . Ειδικότερα, από τη μελέτη προέκυψε ότι τρόφιμ...